Hormoontraining

Hormoontraining

Ooit waren we jagers en aten we enkel vruchten, bessen, wortels, knollen, gevogelte… Tegenwoordig is onze voeding vaak fabrieksvoer vol suiker en chemische toevoegingen. Het lichaam herkent dit niet als voedsel en maakt ons ziek & dik, we krijgen allerlei kwaaltjes, intoleranties, … Allemaal een gevolg van de hormonen die uit balans zijn.

Het hormoonbalansprogramma gaat niet alleen over afvallen. Door je hormonen in balans te brengen, kunnen ook klachten op het gebied van de huid, de luchtwegen, de darmen en je humeur verdwijnen. Het lichaam wordt minder gevoelig voor ontstekingen en het immuunsysteem kan beter gaan functioneren. En last but not least: meer energie!

De belangrijke pijlers bij hormoontraining zijn:

  • Voeding: niet minder maar beter eten
  • Beweging: niet veel maar anders gaan sporten
  • Stress: maak je niet dik en beperk de stress

Training

Waarom is een goede training belangrijk voor je? Door beweging/training worden de hormonen positief en negatief beïnvloed. Training speelt een belangrijke rol om je hormonen in balans te houden/brengen.
Het doel van een goede training is het positief beïnvloeden van de hormonen, dit merk je aan:

  • Meer energie & kracht
  • Betere stofwisseling
  • Betere conditie & algemene gezondheid
  • Minder vetmassa & meer spiermassa

Geraak je moeilijk gewicht kwijt, last van slapeloosheid, huidproblemen, suikerdipjes…? Allerlei hormonale problemen kunnen hiervan de oorzaak zijn. Denk maar aan insulineresistentie, schildklierproblemen, menopauze, bijnieruitputting…

Concreet

  • We bekijken je voedingspatroon & bloedtestresultaten
  • We bespreken je levensgewoonten en fysieke klachten
  • Ik geef je de tools en tips om je voedingspatroon aan te passen
  • Ik leer je juiste keuzes maken bij het winkelen
  • We maken samen een haalbaar bewegingsschema op

Hier kan je alvast zelf mee aan de slag:

  • Eet zo natuurlijk mogelijk
  • Beperk je gluten- en zuivelinname
  • Eet voldoende vezels uit groenten en fruit
  • Vermijd kunstmatige en chemische toevoegingen

Meer info over de manier waarop ik werk?